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代孕妈妈必须清楚的孕期营养知识

时间:2017-09-07 10:43 点击:

代孕妈妈必须清楚的孕期营养知识代孕妈妈怀孕各个阶段都需要丰富的营养,但是营养过少、过剩都是不好的,那么就需要在孕期合理的规划好代孕妈妈的营养,各阶段的营养食谱,养分补充等需要合理安排哦,今天小编带来了代孕妈妈必须知道的孕期营养知识,让代孕妈妈们孕期拥有丰富的营养以及健康的身体哦。

  孕期营养的重要性1、营养的必要性

  怀孕后由于胎儿生长发育的需要,代孕妈妈所摄取的营养,有些必须摄取得比平常多,有些则是相同程度就已足够。特殊的营养是蛋自质、钙、铁、维生素类,以及热量,要以此为主,均衡地摄取。

  2、需热量较高

  特别是怀孕中期以后,热量应比平时高10%-25%。但是不宜吃过多的脂肪。

  3、饮食多样化

  食量均匀,不偏食、挑食。鱼、肉、蛋、动物内脏、豆类,不但可以供给胎儿成长所需和母体自己消耗所需的蛋白质,还可以供给一部分矿物质、维生素和脂肪。

  4、多吃新鲜蔬菜和水果

  可供给维生素C、A和矿物质(钙、磷)的需要,且新鲜蔬菜中含有纤维素,可增加肠蠕动,防止便秘。

  5、采用粗米面或杂粮等

  这不但可以供给热能,还可以供给一部分矿物质、蛋白质和维生素B等。胎儿骨骼成长对钙和磷的需求量较大,鱼、蛋、乳类中除含有丰富蛋自质外,尚有多量的钙和磷及维生素。芝麻酱、海带、虾皮等含钙量也较多。此外,代孕妈妈有贫血倾向,主要是对铁的需要量大,宜多食含铁多的食物,如鸡蛋、瘦肉、肝、腰子、红枣、桂圆、菠菜、芹菜等。如饮食不能满足铁的需要量,可日服适量的硫酸亚铁。

  孕期各阶段营养饮食攻略孕早期怀孕12周前的这一阶段,通称为孕早期。这时,宝宝在妈妈腹内不会长得太大,怀孕满3个月时胎儿的体重也不会超过20克。然而,这段时期却是胎儿主要器官发育形成的时期,特别是胎儿的神经管及主要内脏器官。所以,代孕妈妈要特别注意膳食中的营养均衡,保证各种维生素、微量元素和其它无机盐的供给。

  这个时期,大多数代孕妈妈会遇到早孕反应,表现出程度不同的恶心、呕吐、厌食、偏食等,影响了代孕妈妈的食欲,有些代孕妈妈甚至一闻到菜味就会恶心、呕吐。所以,代孕妈妈当尽可能选择自己喜欢的食物,以刺激、增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物,大可不必勉强吃下去。

  此时的食物应清淡些,宜少吃多餐,争取不要减少总的摄入量。当然,呕吐十分剧烈,且饮食治疗效果不好,可去医院在医生的指导下适当补液。

  在孕早期,医生通常会建议代孕妈妈多摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17至30天,此时如果叶酸摄入不足,可能引起胎儿神经系统发育异常。如果你从计划怀孕开始补充叶酸,就可有效地预防胎儿神经管畸形。

  许多天然食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、花椰菜等),及动物肝肾,豆类,水果(香蕉、草莓、橙子等),奶制品等都富含叶酸。必要时每天服用400微克叶酸,一直到妊娠3个月。

  孕中期孕中期(怀孕4~6个月)是胎儿迅速发育的时期。胎儿除了迅速增长体重外,组织器官也在不断地分化、完善;另一方面,代孕妈妈的体重此时也迅速增加--代孕妈妈在怀孕期间体重将增加12-14公斤,其中60%甚至更多都是在孕中期增加的。因此,这个时期的营养饮食很重要。

  在此阶段,代孕妈妈的早孕反应已经过去,多数代孕妈妈胃口大开,这时就应不失时机地调整饮食,补充营养。在保证饮食质量的同时,还要适当提高各种营养素的摄入量。当然,代孕妈妈也不能不加限制地过多进食,从而造成巨大儿(胎儿的体重超过8斤),影响生产。

  孕中期代孕妈妈对热量的需要比孕早期明显增加。适当增加米饭、慢头等主食及鱼、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食。要做到荤素搭配、合理营养。避免挑食、偏食,防止矿物质及微量元素的缺乏。

  孕晚期到了怀孕晚期(怀孕7个月到生产阶段),胎儿生长得更快,胎儿体内需要贮存的营养素增多,代孕妈妈需要的营养也达到最高峰,再加上代孕妈妈需要为分娩储备能源,所以代孕妈妈在膳食方面要做相应调整。代孕妈妈应根据本身的情况调配饮食,尽量做到让膳食多样化,尽力扩大营养素的来源,保证营养和热量的供给。在产前检查时,代孕妈妈可以请教医生,了解胎儿发育是否良好,偏大或偏小,同时结合自己身体的胖瘦、是否有妊娠糖尿病、工作量大小,以及家庭经济状况等,综合考虑,制订出一个适当的食谱。

  在孕晚期,代孕妈妈的食欲继续增强。在饮食中,可注意以下几点:

  1.适当增加豆类蛋白质,如豆腐和豆浆等;

  2.多食用海产品,如海带、紫菜;动物内脏和坚果类也是不错的食品;

  3.注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿,从而引起怀孕中毒症;

  4.建议代孕妈妈选择体积小、营养价值高的食物,如动物性食品;减少营养价值低而体积大的食物,如土豆、红薯等;

  5.对于一些含能量高的食物,如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃,以防止食欲降低,影响其它营养素的摄入量。

  6.有水肿的代孕妈妈,食盐量每日应限制在每日5克以下。

  代孕妈妈不能吃的食物1、生豆类:四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类,在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

  2、生豆浆:生大豆中含有有毒成分,如果食用未煮熟的豆浆未,可引起食物中毒。

  3、木薯:木薯的根、茎、叶都含有毒物质,如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤,可引起中毒,其毒素可导致神经麻痹疾病,甚至会引起永久性瘫痪。

  4、发芽马铃薯:马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素,比其肉质部分高几十倍至几百倍,一旦误食,轻度意识障碍、呼吸困难,重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

  5、鲜黄花菜:黄花菜中含有秋水仙碱,这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下,再烹调食用。

  6、青西红柿:青西红柿含有毒物质龙葵素,食用这种还未成熟的青色西红柿,口腔有苦涩感,吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状,生吃危险性更大。

  7、腐烂的生姜:腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素,即使量很少,也能引起肝细胞中毒和变性。

  8、生竹笋:新鲜竹笋含有天然毒素氰甙,吃了生的或没有煮透的竹笋,也可能引起食物中毒。

  小编温馨提示:在孕期代孕妈妈们的营养一定要合理规划好,各个阶段根据自身的情况都有一定的变化,但是什么该吃什么不该吃,妈妈们一定要记住哦。

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